Reeducació de la postura

El pas del temps i les experiències viscudes ens fan acumular tensions, perdre elasticitat i ens anem deformant i encongint.  

Des d'una visió global de la persona, en aquest curs aprendrem de forma pràctica exercisis per recuperar l'equilibri natural del cos. Es tracta de desenvolupar la presa de consciència de com és el nostre cos, dels patrons d'hàbits i conductes que reproduim habitualment i que ens perjudiquen i d'aprendre nous hàbits amb un mínim d'esforç, que regulin o ajustin el tó muscular. Aquests nous hàbits passen per aprendre a relaxar les tensions que detectem, per alliberar la nostra respiració i per adquirir hàbits saludables per la vida quotidiana. D'aquesta manera podrem alleugerir i prevenir dolors provinents de postures corporals inadequades.

Estructura i continguts:
-Què entenem per postura corporal i quins són els factors que tenen influència sobre ella. Exemples d'observació de les nostres anatomies.
-La relaxació conscient i voluntaria de les tensions corporals.
-Relació entre hàbits posturals i les patologies més comunes.
-L'autoobservació.
-Com treballem sobre el nostre cos. Elongació, tonificació, descompressió, etc.
-La importancia d'una respiració adequada.

Metodologia:  
Aquest curs es basa en una concepció de l'èsser humà com una unitat global, en la que el psiquisme i el cos estan units i en la que la consciència muscular i la relaxació tenen molta importància a l'hora de recuperar l'equilibri i benestar físic.
Els pilars del treball són la elongació i tonificació de la musculatura, l'entrenament de la relaxació d'un mateix i l'ús adequat de la respiració (Sistema de Centres d'Energia, Teoria de les cadenes muscurals, el Ioga i el Moviment Natural).

Al llarg de les sessions explorarem diferents postures i exercisis, que ens ajudaran a augmentar la consciència del propi cos i de les tensions, a alleugerir-les i prevenir-les, i aprendrem nous hàbits per les postures i accions de la vida quotidiana.