Reeducación de la postura

El paso del tiempo y las experiencias vividas nos hacen acumular tensiones, perder elasticidad y nos vamps deformando y encogiendo.

Desde una visión global de la persona, en este curso aprenderemos de forma práctica ejercicios para recuperar el equilibrio natural de cuerpo. Se trata de desarrollar la toma de conciencia de cómo es nuestro cuerpo, de los patrones de hábitos y conductas que reproducimos habitualmente y que nos perjudican y aprender nuevos hábitos con un mínimo esfuerzo, que regulen o ajusten el tono muscular. Estos nuevos hábitos pasan por aprender a relajar las tensiones que detectamos, por liberar nuestra respiración y por adquirir hábitos saludables para la vida cotidiana. De esta manera podremos aliviar y prevenir dolores provenientes de posturas corporales inadecuadas.

Estructura y contenidos:
-Qué entendemos por postura corporal y cuáles los factores que tienen influencia sobre ella. Ejemplos de observación de nuestras anatomías.
-La relajación consciente y voluntaria de las tensiones corporales.
-Relación entre hábitos posturales y las patologías más comunes.
-La autoobservación.
-Cómo trabajamos sobre nuestro cuerpo. Elongación, tonificación, descompresión, etc.
-La importancia de una respiración adecuada.

Metodología:  
Este curso se basa en una concepción del ser humano como una unidad global, en la que el psiquismo y el cuerpo están unidos y en la que la conciencia muscular y la relajación tienen mucha importancia a la hora de recuperar el equilibrio y bienestar físico. 
Los pilares del trabajo son la elongación y tonificación de la musculatura, el entrenamiento de la relajación de uno mismo y el uso adecuado de la respiración (Sistema de Centros d'Energía, Teoría de les cadenas musculares, el Yoga y el Movimiento Natural).

A lo largo de las sesiones exploraremos diferentes posturas y exercicios, que nos ayudarán a aumentar la conciencia del propio cuerpo y de las tensiones, a aliviarlas y prevenirlas, y aprenderemos nuevos hábitos para las posturas y acciones de la vida cotidiana.